• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 11.12.2017 – 15.12.2017

 
 
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
P
O
N
pšenično-ražný chlieb
syrová nátierka s cesnakom

ovocie, detský ovocný čaj
gulášová polievka
pirohy plnené ovocnou náplňou

mlieko
pšenično-ražný chlieb
nátierka z rybieho filé

jablkový čaj
U
T
O
pšenično-ražný chlieb
tvarohová nátierka s mrkvou

šípkový čaj
zeleninová polievka s ryžou
čevapčiči, opekané zemiaky, cibuľa, horčica

ovocie, pitná voda
rohlík
maslo

kakao
S
T
R
pšenično-ražný chlieb
vlašská nátierka

ovocie, čaj záhradná zmes
hrášková polievka s lievankou
kura na spôsob sviečkovej, cestovina

malinovka
pšenično-ražný chlieb
maslo, paprika

biela káva
Š
T
V
pšenično-ražný chlieb
lečová nátierka

čaj s citrónom
paradajková polievka so syrom a ovsenými vločkami
dusené bravčové stehno, zemiaky na kyslo

ovocná šťava
cereálie

mlieko
P
I
A
pšenično-ražný chlieb
šunková pena

čaj so sirupom
Podporujme zdravie našich detí
hŕstková polievka
špagety so syrom a kečupom

pitná voda
pšenično-ražný chlieb
maslo, kaleráb

mlieko
 

  

Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo