• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 15.7.2019 – 19.7.2019

 
 
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
P
O
N
pšenično-ražný chlieb
nátierka z tuniaka so syrom

ovocie, brusnicový čaj
cícerová polievka
palacinky s džemom

mlieko
pšenično-ražný chlieb
maslo, cibuľka

čaj s citrónom
U
T
O
pšenično-ražný chlieb
fazuľová nátierka

ovocie, čaj záhradná zmes
sedliacka polievka
sekaná, kôprová omáčka, zemiaky

pitná voda
piškóty
puding

pitná voda
S
T
R
pšenično-ražný chlieb
liptovská nátierka

ovocie, mlieko
krémová brokolicová polievka
španielsky vtáčik, slovenská ryža

malinovka
pšenično-ražný chlieb
maslo, paradajka

čaj čierna ríbezľa
Š
T
V
pšenično-ražný chlieb
maslová nátierka so strúhaným syrom

ovocie, čaj s medom
kuracia polievka s niťovkami
kuracie stehná pečené na masle, zemiaková kaša

zeleninová obloha, malinovka
pšenično-ražný chlieb
džemová nátierka

biela káva
P
I
A
sendvič
maslo, šunka, uhorka

ovocie, mlieko
Podporujme zdravie našich detí
gulášová polievka
cestovina s vajíčkom, kyslá uhorka

pitná voda
BB keks
detská výživa

 pitná voda
 

  

Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo