- Jedálny lístok
_______________
Zdravé jedlo
Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.
Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.
Týždenný jedálny lístok v dňoch od 15.7.2019 – 19.7.2019
DESIATA 8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda) 9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) |
OBED 11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda) 12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda) |
OLOVRANT 14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda) 14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda) |
|
P
O
N
|
pšenično-ražný chlieb
nátierka z tuniaka so syrom
ovocie, brusnicový čaj
|
cícerová polievka
palacinky s džemom
mlieko
|
pšenično-ražný chlieb
maslo, cibuľka
čaj s citrónom
|
| U T O |
pšenično-ražný chlieb
fazuľová nátierka
ovocie, čaj záhradná zmes
|
sedliacka polievka
sekaná, kôprová omáčka, zemiaky
pitná voda
|
piškóty
puding
pitná voda
|
| S T R |
pšenično-ražný chlieb
liptovská nátierka
ovocie, mlieko
|
krémová brokolicová polievka
španielsky vtáčik, slovenská ryža
malinovka
|
pšenično-ražný chlieb
maslo, paradajka
čaj čierna ríbezľa
|
| Š T V |
pšenično-ražný chlieb
maslová nátierka so strúhaným syrom
ovocie, čaj s medom
|
kuracia polievka s niťovkami
kuracie stehná pečené na masle, zemiaková kaša
zeleninová obloha, malinovka
|
pšenično-ražný chlieb
džemová nátierka
biela káva
|
| P I A |
sendvič
maslo, šunka, uhorka
ovocie, mlieko
Podporujme zdravie našich detí
|
gulášová polievka
cestovina s vajíčkom, kyslá uhorka
pitná voda
|
BB keks
detská výživa
pitná voda
|
| Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili. |
| Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele. |
- Naša jedáleň
_______________
nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo
