• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 17.9.2018 – 21.9.2018

 
  
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
 
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
 
P
O
N

pšenično-ražný chlieb
syrová nátierka s cesnakom

ovocie, jablkový čaj
 
hrachová polievka so zeleninou
kysnutý koláč s ovocím

mlieko
 
pšenično-ražný chlieb
nátierka z rybieho filé

ibištekový čaj
U
T
O		 
pšenično-ražný chlieb
tvarohová nátierka s kôprom

ovocie, malinový čaj

zeleninová polievka s krúpkami
štefánska sekaná, zemiaková kaša

šalát, pitná voda
 
perník

mlieko
S
T
R
 
pšenično-ražný chlieb
mrkvová nátierka

mlieko
 
pórková polievka s opekaným chlebom
frankfurtské hovädzie, cestovina

malinovka
 
pšenično-ražný chlieb
maslo, kivi

šípkový čaj
Š
T
V		 
pšenično-ražný chlieb
nátierka z reďkovky a syra

ovocie, čaj záhradná zmes

polievka z tekvice Hokkaido
prírodný kurací rezeň, dusená ryža

šalát, ovocná šťava
 
hrebeň

biela káva
P
I
A		 
pšenično-ražný chlieb
oškvarková nátierka, paprika

ovocie, čaj s citrónom
Podporujme zdravie našich detí
 
cesnaková polievka so zemiakmi a tofu
halušky s kyslou kapustou

pitná voda
 
kaiserka
maslo

kakao
 
 
Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo