- Jedálny lístok
_______________
Zdravé jedlo
Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.
Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.
Týždenný jedálny lístok v dňoch od 9.9.2019 – 13.9.2019
DESIATA 8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda) 9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) |
OBED 11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda) 12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda) |
OLOVRANT 14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda) 14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda) |
|
P
O
N
|
pšenično-ražný chlieb
tvarohová nátierka s mrkvou
ovocie, jahodový čaj
|
karfiolová polievka so syrovou lievankou
kysnutý koláč s ovocím
mlieko
|
pšenično-ražný chlieb
maslo, kaleráb
čaj lesná zmes
|
| U T O |
pšenično-ražný chlieb
drožďová nátierka
ovocie, čaj s citrónom
|
zeleninová polievka s ryžou
rybie filé na masle, zemiaková kaša
cviklový šalát, pitná voda
|
vianočka
biela káva
|
| S T R |
pšenično-ražný chlieb
liptovská nátierka
ovocie, mlieko
|
krupicová polievka
bravčové stehno s pečeňou na smotane, cetovina
malinovka
|
pšenično-ražný chlieb
maslo, cibuľka
šípkový čaj
|
| Š T V |
pšenično-ražný chlieb
nátierka z tuniaka
ovocie, višňový čaj
|
paradajková polievka
švédske pagáče, smotanová omáčka, zemiaky
ovocná šťava
|
rohlík
jogurt
pitná voda
|
| P I A |
pšenično-ražný chlieb
nivová nátierka, paprika
Podporujme zdravie našich detí
|
gulášová polievka
šošovicový prívarok, varené vajíčko
chlieb, pitná voda
|
kaiserka
maslo
kakao
|
| Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili. |
| Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele. |
- Naša jedáleň
_______________
nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo
