• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 20.01.2020 – 24.01.2020

 
 
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
P
O
N
pšenično-ražný chlieb
tvarohová nátierka s cesnakom

ovocie, jahodový čaj
fazuľová polievka so zeleninou
dukátové buchtičky s vanilkovým pudingom

ovocný čaj
pšenično-ražný chlieb
maslo, kaleráb mlieko
U
T
O
pšenično-ražný chlieb
nátierka z reďkovky a syra

ovocie, mlieko
špenátová polievka s opečenou žemľou
karbonátok z rybieho filé, zemiaková kaša

cviklový šalát, pitná voda
piškóty
detská výživa
pitná voda
S
T
R
pšenično-ražný chlieb
vlašská nátierka
ovocie, slivkový čaj
zeleninová polievka s ovsenými vločkami
frankfurtské hovädzie, cestovina
malinovka
pšenično-ražný chlieb
maslo, paprika kápia mlieko
Š
T
V
pšenično-ražný chlieb
nátierka maslová so strúhaným syrom

ovocie, višňový čaj
karfiolová polievka s lievankou
bravčové stehno s lečom, ryža
ovocná šťava
lievance s džemom
mlieko
P
I
A
pšenično-ražný chlieb
nátierka z treščej pečene

ovocie, čučoriedkový čaj
Podporujme zdravie našich detí
kuracia polievka so závarkou
zemiaková baba

pitná voda
rohlík
maslo
kakao
 

  

Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria  základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo