• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 9.9.2019 – 13.9.2019

 
 
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
P
O
N
pšenično-ražný chlieb
tvarohová nátierka s mrkvou

ovocie, jahodový čaj
karfiolová polievka so syrovou lievankou
kysnutý koláč s ovocím

mlieko
pšenično-ražný chlieb
maslo, kaleráb

čaj lesná zmes
U
T
O
pšenično-ražný chlieb
drožďová nátierka

ovocie, čaj s citrónom
zeleninová polievka s ryžou
rybie filé na masle, zemiaková kaša

cviklový šalát, pitná voda
vianočka

biela káva
S
T
R
pšenično-ražný chlieb
liptovská nátierka

ovocie, mlieko
krupicová polievka
bravčové stehno s pečeňou na smotane, cetovina

malinovka
pšenično-ražný chlieb
maslo, cibuľka

šípkový čaj
Š
T
V
pšenično-ražný chlieb
nátierka z tuniaka

ovocie, višňový čaj
paradajková polievka
švédske pagáče, smotanová omáčka, zemiaky

ovocná šťava
rohlík
jogurt

pitná voda
P
I
A
pšenično-ražný chlieb
nivová nátierka, paprika

ovocie, ovocný čaj so sirupom
Podporujme zdravie našich detí
gulášová polievka
šošovicový prívarok, varené vajíčko

chlieb, pitná voda
kaiserka
maslo

kakao
 

  

Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo