- Jedálny lístok
_______________
Zdravé jedlo
Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.
Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.
Týždenný jedálny lístok v dňoch od 25.7.2022 – 29.7.2022
DESIATA 8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda) 9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) |
OBED 11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda) 12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda) |
OLOVRANT 14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda) 14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda) |
|
P
O
N
|
pšenično-ražný chlieb
nátierka z treščej pečene
ovocie, ovocný čaj
|
cícerová polievka
zemiakové šúlance
|
pšenično-ražný chlieb
|
U T O |
pšenično-ražný chlieb
|
zeleninová polievka s pohánkou
|
mliečna žemlička
|
S T R |
pšenično-ražný chlieb
|
sedliacka polievka
|
palacinka s džemom
|
Š T V |
pšenično-ražný chlieb
|
zemiaková polievka
|
pšenično-ražný chlieb
|
P I A |
pšenično-ražný chlieb
Podporujme zdravie našich detí
|
kelová polievka s párkom
špagety so syrom a kečupom
|
cereálie
|
Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili. |
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele. |
- Naša jedáleň
_______________
nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo