• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 18.6.2018 – 22.6.2018

 
 
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
P
O
N
pšenično-ražný chlieb
liptovská nátierka

ovocie, čaj lesná zmes
cícerová polievka
osie hniezda

mlieko
pšenično-ražný chlieb
maslo, cibuľka

čaj s citrónom
U
T
O
pšenično-ražný chlieb
nátierka z tofu syra so šunkou

ovocie, čaj s medom
zeleninová polievka s ovsenými vločkami
štefanská sekaná, zemiaková kaša, šalát

pitná voda
bábovka

kakao
S
T
R
pšenično-ražný chlieb
cibuľová nátierka

ovocie, mlieko
rascová polievka s vajíčkom
hovädzie mäso na zelenine a smotane, knedľa

malinovka
pšenično-ražný chlieb
maslo, kápia

čaj
Š
T
V
pšenično-ražný chlieb
sardinková nátierka so syrom

ovocie, ovocný čaj
špenátová polievka s opečenou žemľou
kuracie prsia s ananásom, ryža

ovocná šťava
detské piškóty
puding

pitná voda
P
I
A
pšenično-ražný chlieb
maslo, šunka, paprika

ovocný čaj so sirupom
Podporujme zdravie našich detí
polievka z hlávkovej kapusty a párkom
zemiaková baba

pitná voda
sendvič
maslová nátierka s čokoládou

mlieko
 

  

Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo