• Jedálny lístok

_______________

 

 

Zdravé jedlo

 

Deti by mali jesť veľa rôznych druhov potravín. Na tanieri by nemalo chýbať ovocie a zelenina, celozrnné potraviny, mliečne pochúťky, ryby a hydina.

Dôležitou zložkou detskej výživy sú bielkoviny, ktoré nájdeme hlavne v rybách a hydine. Denne by deti mali jesť mliečne výrobky a súčasťou každého jedla by mal byť kúsok ovocia či zeleniny. Jabĺčko na olovrant, miska šalátu ako príloha k obedu, na osvieženie pohár dobrej ovocnej šťavy. Čoraz častejšie sa v detskej strave objavujú jedlá s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov. Vyvážte ich s kvalitnými rastlinnými olejmi. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny. Dajte pozor na sladkosti a sladené nápoje. Soľ a solené potraviny by deti mali jesť len výnimočne. Nezabúdajte ani na pitný režim. Učte deti vlastnými príkladom a aktívne sa zaujímajte, čo jedia mimo domu.

 

Týždenný jedálny lístok v dňoch od 26.9.2022 – 30.9.2022

 
 
DESIATA
8:25 - 8:50 (1. a 2. trieda)
9:00 - 9:20 (3. a 4. trieda) 
OBED
11:25 - 11:55 (1. a 2. trieda)
12:00 - 12:25 (3. a 4. trieda)
OLOVRANT
14:25 - 14:45 (1. a 2. trieda)
14:50 - 15:05 (3. a 4. trieda)
P
O
N
pšenično-ražný chlieb
nátierka z treščej pečene

ovocný čaj
hrachová polievka
ovocná bublanina
mlieko
pšenično-ražný chlieb
maslo, kaleráb ovocie, ovocný čaj
U
T
O
pšenično-ražný chlieb
hrášková nátierka

ovocie, ovocný čaj
paradajková polievka s cestovinou
karbonátok z rybieho filé, zemiaková kaša

hlávkový šalát s reďkovkou, pitná voda
kaiserka
maslo

kakao
S
T
R
pšenično-ražný chlieb
syrová labužnícka nátierka
ovocie, mlieko
šampiňónová polievka so zeleninou
španielsky vtáčik, ryža

pitná voda
pšenično-ražný chlieb
maslo, mrkva

ovocný čaj
Š
T
V
pšenično-ražný chlieb
tvarohová nátierka so zeleninou a vajíčkom
ovocie, ovocný čaj
karfiolová polievka so zeleninou
kuracie prsia na francúzsky spôsob

zeleninová obloha, voda so sirupom
makovka

mlieko
P
I
A
rohlík
šunka

ovocie, ovocný čaj
Podporujme zdravie našich detí
polievka z fazuľkových strukov
špenátové halušky so syrovou omáčkou

pitná voda
cereálie

mlieko
 

  

Vitamíny sú organické látky, ktoré sú dôležité pre fungovanie ľudského organizmu. Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria  základným zložkám našej potravy. Potrebujeme ich pri stavbe tkanív ale aj ako prevenciu v boji proti rôznym ochoreniam. Nedostatok vitamínov sa vždy prejaví ako určitá zdravotná porucha. Najviac vitamínov sa nachádza v ovocí a zelenine. Deti by sme mali viesť k tomu, aby si ich prirodzene obľúbili.
Mlieko a mliečne výrobky obsahujú v dostatočnom množstve a vyváženom pomere najdôležitejšie výživné látky. Telo z nich čerpá bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk. Obsahujú všetky vitamíny potrebné pre človeka a sú jedinečným zdrojom 14-tich najdôležitejších minerálov potrebných pre zdravý vývoj a výživu detí. Vďaka svojmu zloženiu sa mlieko právom označuje za ochrancu rovnováhy minerálov v ľudskom tele.

fruits

milk

 

 

 

 

 

 

 
  • Naša jedáleň

_______________

nahliadnite do priestorov našej jedálne, kde si deti vychutnávajú pripravené jedlo